大雪保暖，養生茶療
大雪保暖，養生茶療
大雪是冬季的第三個節氣，此時氣溫會顯著下降，所以此時更加要注意保暖。尤其是體弱者，虛寒人士，如老人家、小童、大病後人士等。在保暖方面，尤其是要注意以下幾點：
暖頭 頭為“諸陽之會”，意思是全身陽氣都會聚於頭，所以頭部保暖非常重要。體弱或中老年人 可帶戴帽保暖，防止頭受涼，誘發感冒，頭痛，高血壓，甚至中風！
暖肩頸 肩頸的大椎，肩井穴為多條陽經所過之處，所以肩頸的保暖可防身體陽氣外泄。冷天多穿 戴頸巾圍巾，保暖又帥氣。
暖肺 冷空氣易從肺而入。戴口罩保持肺的溫度、濕度以外，還防禦流感病毒的傳播。閒時無病 亦可以用黨參或五指毛桃 10g 等煮水代茶喝，對於冬季護肺有助。
暖足 足部離心臟最遠，血循環相對較差，冬季更容易導致足部受寒。要保持全身尤其是下肢的溫度，穿保暖褲和鞋襪尤其重要。也可用中藥泡足。 泡足方：桂枝 20g、雞血藤 30g、威靈仙 20g 加水煮 30 分鐘。 趁溫熱時用藥液泡足，可加快全身的血液循環，溫通經絡。
在大雪至大寒時節，都可考慮溫熱飲用以下茶方，防寒保溫。
杞子老薑茶（5 人份）
材料： 老薑 100g、枸杞子 24g、紅棗 10 粒、黑糖 100g（隨個人口味 酌量減少）、水 2000ml。
作法：
老薑洗淨後切片，紅棗洗淨後切開去籽，枸杞洗淨浸泡一下後備用。
鍋中加入水煮沸，再加入所有食材，轉小火煮 10 分鐘。
最後加入黑糖濾渣，就可以趁暖代茶喝。
若在冬季時節受寒不適，病向淺中醫，最好馬上找相熟的中醫師調理診治！
以上資料由從心中醫館 馬淑瑩 註冊中醫師提供 —————————————————— 立即預約，可領取治療優惠! https://wa.me/85297025909 地址：香港中環鐵行里二號地下（中環中心側） 網址：https://www.altruism.hk/
