【立冬．養生】【冬季進補前應要先顧脾胃！】
昨天已是立冬，立冬就標致著冬天的開始。《內經》提到冬天是“閉藏”“守靜”“早臥晚起”“無洩皮膚”等這樣的字眼，都在強調“藏”和“靜”，因為如果陽氣收藏不好，精氣過度耗散，就會做成下年春天的健康問題。
腎主收藏，又說「腎藏精」。故冬宜養腎。但養腎並非一味的進補。
冬季進補前應要先顧脾胃！暑夏潮濕、秋天乾燥，容易使脾胃運化之力減弱，一旦進食溫熱補品，可導致宿疾復發，而出現消化不良，胃氣或腹脹等問題。所以，冬季進補前應先養護脾胃；在立冬時，即進補初期之時，可服用少量溫補之品，並酌加益胃養陰之物。例如：先食一些藥食兼優之益脾胃之品，如山藥、紅棗、蓮藕、芡實、薏仁、板栗、蓮子、茯苓、小米、山楂、白蘿蔔等。及後再按個別體質辨證施補。
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